누웠다가 갑자기 몸을 세우면 피가 아래로 쏠려, 잠깐 어지러움을 느끼는 사람이 의외로 많습니다.
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물속에서 팔다리를 저으면 몸을 띄우는 부력 덕분에 땅 위보다 관절에 가해지는 부담이 훨씬 줄어듭니다.
노래를 부르려면 숨을 내쉬는 길이를 가사와 선율에 맞춰 조절합니다. 목소리만의 일이 아니라, 호흡이 음악의 시간표를 함께 따르는 활동입니다.
재료에 열을 가하면 당과 단백질이 만나 갈색으로 변하면서, 군침 도는 고소한 향을 새로 만들어 냅니다.
보통 달릴 때에는 두 발이 함께 땅에서 떨어지는 순간이 생깁니다. 다만 속도가 아주 느린 달리기에는 이런 공중 단계가 없는 경우도 있어, 발이 뜨는지만으로 모든 달리기를 가를 수는 없습니다.
그림의 선을 긋는 손은 눈과 함께 움직입니다. 손으로 남긴 자국을 눈으로 확인하며 다음 움직임을 고치니, 한 줄에도 감각과 운동의 협력이 담깁니다.
음악에 맞춰 몸을 흔들면 뇌가 박자를 예측하면서 도파민을 내보내, 저절로 기분이 좋아지게 됩니다.
눈을 감고 쉬는 동안에도 뇌는 낮에 겪은 기억을 정리하고 단단히 저장하는 일을 부지런히 합니다.
실화 · 로마, 이탈리아
첫 우승은 맨발로, 두 번째 우승은 신발을 신고 올림픽 정상에 오른 사람이 있었다.
에티오피아의 아베베 비킬라는 1960년 로마 올림픽 마라톤에 신발도 없이 맨발로 출전했다. 대회에서 마련한 신발이 발에 잘 맞지 않았다. 그는 고민 끝에 차라리 평소 연습처럼 맨발로 뛰기로 마음을 정했다. 황제의 근위병이던 그는 그때까지 공식 마라톤을 단 두 번 뛰어 본 무명의 선수였다. 그러나 돌이 깔린 로마의 옛길을 끝까지 달려, 2시간 15분 16초의 세계 신기록으로 우승했다. 마라톤에서 우승한 첫 아프리카 선수가 맨발로 결승선을 끊자 세계가 놀랐다. 4년 뒤 도쿄 대회에서는 신발을 신고 다시 나서, 또 한 번 세계 신기록으로 정상에 올랐다. 올림픽 마라톤 2연패는 그가 사상 처음이었다. 빠르게 달리는 일은 값비싼 장비가 아니라 끝까지 멈추지 않는 마음에서 나온다는 것을, 그는 두 발로 증명해 보였다.

천 리 길도 한 걸음부터.
한국 속담
퀴즈
사람이 가장 빠르게 두 발로 움직이는 단거리 육상 종목의 대표 거리는?
100미터
물에서 앞으로 나아갈 때 몸이 가라앉지 않게 떠받쳐 주는 힘을 무엇이라 하나?
부력
잠을 잘 때 눈동자가 빠르게 움직이고 꿈을 많이 꾸는 수면 단계는?
렘수면
음식을 가열할 때 당과 아미노산이 반응해 갈색과 고소한 향을 만드는 반응은?
마이야르 반응
몸을 움직이면 통증을 줄이고 기분을 좋게 해 흔히 행복 호르몬이라 불리는 물질은?
엔도르핀
실화 · 안동, 대한민국
손으로 삼은 신발 한 켤레가 사백 년의 시간을 건넜다.
1998년 봄, 안동의 한 택지 공사장에서 사백 년 넘게 잠들어 있던 옛 무덤이 모습을 드러냈다. 서른한 살에 세상을 떠난 이응태의 관에서는, 그의 아내가 쓴 한글 편지 한 통과 머리카락으로 삼은 미투리 한 켤레가 함께 나왔다. 당시 아이를 가진 아내는 병든 남편이 다시 일어나 신고 걷기를 바라며, 자기 머리카락을 잘라 삼과 엮어 정성껏 신을 삼은 것이었다. 그러나 남편은 끝내 그 신을 신어 보지 못한 채 눈을 감았다. 편지에는 둘이 머리가 세도록 함께 살자던 약속과, 꿈에서라도 다시 만나 못다 한 말을 나누자는 애틋한 글이 빼곡했다. 손으로 무언가를 만들고 정성을 들이는 일은, 말로 다 못한 마음을 대신 전한다. 그 작은 신발 한 켤레가 사백 년의 시간을 건너 지금도 보는 이의 가슴을 적신다.
배우고 때때로 익히면 또한 기쁘지 아니한가.
공자
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출처: 아베베 비킬라 - 위키백과 · 이응태 묘 출토 언간(원이 엄마 편지) - 위키백과 · 마이야르 반응 - 위키백과 · REM 수면 - 위키백과
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