즐거운 기분은 뇌에서 도파민 같은 보상 물질의 분비를 늘려, 우리가 그 행동을 다시 찾게 만드는 신호가 됩니다.
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혼자 있는 시간보다 곁에 사람이 있어도 마음이 통하지 않을 때 이 감정이 더 깊어진다고 심리학 연구는 말합니다.
갑자기 겁이 날 때 심장이 빨리 뛰고 손에 땀이 나는 건, 위험에서 몸을 지키려는 아주 오래된 본능 반응입니다.
사회적 거절을 겪을 때 신체 통증과 관련된 뇌 영역이 함께 활성화된다는 연구가 있습니다. 다만 이 결과를 보고 싶은 마음인 그리움 전체와 똑같다고 할 수는 없습니다.
닥칠지 모를 일을 미리 걱정하는 이 마음은, 아직 일어나지 않은 위험을 머릿속으로 그려 대비하게 만드는 상상의 힘입니다.
누군가에게 받은 은혜를 마음에 새기며 감사하는 사람일수록 수면의 질과 행복감을 더 높게 보고했다는 연구가 있습니다.
잘못을 진심으로 뉘우치고 사과하면 듣는 사람의 마음을 풀어 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 사과의 말과 이후의 행동이 함께 중요합니다.
기대했던 만큼 받지 못해 마음 한구석이 허전한 이 감정은, 가까운 사이일수록 더 자주 생긴다는 점이 특징입니다.
실화 · 오카파, 파푸아뉴기니
말과 문화가 달라도 얼굴에서 마음을 읽는 공통점이 나타났습니다.
심리학자 폴 에크먼은 파푸아뉴기니의 포레족 공동체에서 표정 인식을 조사했습니다. 그는 마을 사람들에게 짧은 이야기를 하나씩 들려준 뒤, 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움, 놀람, 혐오를 담은 여러 장의 얼굴 사진 가운데 그 이야기에 가장 어울리는 표정을 골라 보라고 했습니다. 바깥세상과 거의 닿은 적 없던 사람들인데도, 자란 환경이 전혀 달라도 여러 표정에서 문화 사이의 공통된 인식이 나타났습니다. 그는 이 결과로 몇몇 감정 표현에 문화적 차이를 넘어서는 공통점이 있다는 주장을 뒷받침했습니다. 말이 통하지 않아도 우리는 서로의 얼굴에서 마음을 읽습니다. 표정은 말과 함께 마음을 전하는 통로입니다. 공통점과 차이를 함께 살피는 일은, 낯선 사람의 얼굴을 더 조심스럽게 읽게 합니다.

행복의 한쪽 문이 닫히면 다른 쪽 문이 열린다. 그러나 우리는 닫힌 문을 너무 오래 바라보느라 열린 문을 보지 못한다.
헬렌 켈러
퀴즈
에크먼의 널리 알려진 분류에서 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움, 놀람, 혐오를 묶어 부르는 이름은?
여섯 가지 기본 감정
마음과 행동의 작용을 연구하는 학문을 무엇이라 할까요?
심리학.
감정과 기억을 처리하는, 뇌 속 아몬드 모양의 작은 부위 이름은?
편도체.
몹시 긴장하거나 무서울 때 손바닥에 나는 차가운 땀을 흔히 무엇이라 할까요?
식은땀(진땀).
심리학에서 행동을 다시 하게 만드는 좋은 결과를 무엇이라 부를까요?
강화(정적 강화)
실화 · 시드니, 호주
낯선 이를 향한 두 팔 벌린 포옹 한 번이, 외로움에 잠긴 도시를 잠시 환하게 데웠습니다.
프리허그를 시작한 후안 만은 자신의 경험을 이렇게 설명했습니다. 오랜만에 고향 공항에 홀로 도착했지만 그를 맞아 줄 사람이 아무도 없었습니다. 마음이 무겁게 가라앉던 그는 거리로 나가, 두 팔 벌려 안아 주겠다는 글귀를 적은 종이 한 장을 들고 가만히 섰습니다. 처음에는 사람들이 그를 흘끔 보고는 슬그머니 피해 지나쳤고, 무려 십오 분이 지나서야 한 할머니가 다가와 그를 가만히 안아 주었습니다. 그 한 번의 포옹이 모든 것을 바꾸었습니다. 곧 낯선 이들이 줄을 서서 서로를 끌어안기 시작했고, 그 따뜻한 장면은 영상으로 퍼져 세계 곳곳에서 똑같은 일이 벌어졌습니다. 말 한마디 주고받지 않아도 따뜻함은 그렇게 전해집니다. 누군가를 잠시 안아 주는 작고 조용한 행동 하나가, 혼자라고 느끼던 사람에게는 다시 살아갈 힘이 되어 주었습니다.
세상에서 가장 아름다운 것은 보이지도 만져지지도 않는다. 오직 마음으로 느껴야 한다.
헬렌 켈러
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출처: Paul Ekman, 기본 감정과 보편적 표정 연구 · ABC News: 후안 만의 프리허그 인터뷰 · 헬렌 켈러 명언 출처 (위키인용집) · 사회적 거절과 신체 통증의 뇌 활성 연구 (PNAS)
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